テーマ:体鍛え

ブートキャンプ

またまたお久しぶりです。 年齢を重ね、おなか周りが気になる、今日この頃。 ビリーズブートキャンプを購入してしまいました。 すでに2週目に突入。 昨日、ビリーバンドを使ったためか、腰回りが筋肉痛で(;^_^A
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ゆっくりな一日

今朝はゆっくりしました。 パンとコーヒーで朝食です。王様のブランチ見ながら・・・。 それから、泳ぎに行きました。150×1と100×2です。ちょっとだけ、腕がむきむきしてきた感じがするのは気のせいかな。
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測ってきた

さんざん言っていたので今日は忘れませんでした。 朝、体重計に乗りました。 えと・・・、4X.0kgでした。むぅ~、なかなか減りませんな。とりあえずの目標まであと2kg減です。少ないようで、これがなかなか減らない。がんばるぞ~。 そして今日は泳いできました。 無理はしないようにと少しずつなので、たいした距離ではないです。 …
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歳のせい?

昨日、家に帰ったら体重測ってみようと思っていたのに、結局忘れてしまいました。 最近、物忘れがはげしい。これって、歳のせいなのでしょうか・・・。今日こそ、測るぞ!! そして今日のお昼ご飯。 デパ地下で総菜の量り売りしてくれるお店のサラダです。30品目はいっているそうな。 和風ガーリックソースがついていました。いや~、ガーリッ…
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お酒の量

ダイエットの敵ともいえるでしょう、お酒。 あたしゃ、大好きなんですよね。これが・・・。いろんなダイエットサイトとか見ても、適量でとか、できれば飲まないとか書いてありました。そりゃ無理だよ。 我慢は禁物。 昨日も22時過ぎくらいから飲みました。 えと、量はそうでもなかったです。生中2杯と焼酎の水割りを少々。 料理をたくさん食…
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火曜日は

火曜日はジムがお休みの日。 毎週火曜日は、ちょっと寂しい感じがします。 最近は「体を動かすこと=ストレス解消」になっているので、ストレスも微妙にたまるのです。いらいらいら。汗をかくことは、体にも良いし(無理するのは良くないが)、自分を精神的な面で鍛えるためにもいいかなと思ったりしています。 今日のランチは、コンビニ。おみそ汁と…
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デパ地下昼ごはん

今日もデパ地下でお昼ご飯を買ってきました。 「さばの竜田揚げ弁当 578円」 さばがメインだけれども、豊富な品数。 ごはん、から揚げ、竜田揚げ、煮物、ごま和え、茄子、卵やき。カロリーどのくらいだろう・・・。ちょっと不安だなぁ。から揚げと茄子はチリソースがかかっていました。ごま和えとか、けっこう好き。庶民派なんだろな。 …
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デパ地下ごはん

今日ははじめてデパ地下のお弁当を買いました。おいしそうなものがたくさん並んでいますね~。食べたいものがいっぱい。しばらく悩んで、から揚げ弁当にしました。560円くらいです。 いろんなお総菜が入っていて、いろんな味が楽しめて、よかったです。ちょっとクセになるかも。カロリーは高いだろうな。
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水分量

本を読んでいたら、水分の取りすぎもあまりよくないらしい。 私ってかなり水分を取るほうだと思う。 本日の水分 ・コーヒー ・缶コーヒー ・カフェオレ×2 ・お茶 ・コーヒー ・お茶 ・紅茶 おおいよね? そうでもないのかなぁ・・・。
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